Citat:
Ursprungligen postat av Adama
Mjotack, detta känner jag igen allför väl. Jag måste kämpa emot bättre nästa gång en deffvilja uppstår, tar alldeles för lång tid att ta sig tillbaka styrkemässigt (för min smak).
|
Jag behöll min bänkstyrka helt och hållet, t o m ökade en liten smula. Jag har nog helt enkelt tur. Eller så har du sämre återhämtningsmöjligheter än mig.
Citat:
Ursprungligen postat av Adama
Och med en lite tyngre böj helt klart!
|
Ja! Idag känns knäna ungefär som vanligt. Väldigt glad över det!
Däremot bråkar piriformis eller nå't annat i rumpan. Vänster sida. Gör ont när jag gör raka marklyft från knäna och uppåt, samt på tyngre knäböjar (140 kg igår) från bottenläget när jag aktiverar rumpan. Vet inte hur jag ska töja det. Använder bandyboll på hela området och hoppas på det bästa.