|
Tycker också att 2000 kalorier om dagen låter lite då jag är 186-187cm lång och väger ca 86. Syftet är att jag vill bli större men med så lite fett som möjligt, vilket dom flesta här strävar efter :P.
Men ska testa det du säger, jag låg på ca 1700 kalorier innan när jag körde första deffen och gick ner från 94 till 82 men kände att det var svält och inte optimalt. Det jag är lite orolig över är att tappa för mycket muskler om jag ligger på ca 2000 kalorier.. Men för att behålla massan så räcker det med att ligga på ca 180g protein per dag?
Tack för alla svar!
|