5 September- Ben
Ett lätt benpass med högt tempo.
Benspark
2x20 40kg
1x12 60kg
1x12 75kg
4x8 92,5kg
Liggande Lårcurl
2x20 40kg
1x12 60kg
4x10 70kg
Vadpressar
1x30 40kg
1x20 60kg
1x12 80kg
4x8 100kg
Benpress (ett ben i taget)
1x20 50kg
1x12 100kg
2x12 150kg
Det var allt för idag
