Värdelöst pass idag! Blev riktigt besviken faktiskt då jag var taggad till tusen. Axlar gick väldigt bra men bröst och triceps ville inte idag.
Bänkpress:
72.5 x4+2 (skäms verkligen då jag tog 70 x8 förra passet...)
65 x8, 7
62.5 x8
Militärpress:
40 x7, 7 (strikt)
DB Snedbänk:
23.5 x6
21 x8, 6
Cable cross:
36 x7
32 x7
Sidolyft:
9 x10, 10
12.5 x10 (cable)
10 x10 (cable)
Triple blast:
PB
15/6/6: 10/10/10, 9/10/10
12.5/6/6: 10/9/9
Pushdowns:
68 x10
64 x10, 9
18 x9, 9 (Enarms)