|
Mjölk vid deff
Hejsan, tänkte fråga er angående en fråga om kolhydrater gällandes mjölk, dricker just nu mellanmjölk för fettet skull för jag bulkar, dock så ska jag börja deffa i januari och jag tänkte är det värt och fortsätta dricka mellanmjölk, intar minst 2L mjölk per dag eftersom tycker det är jobbigare med fast föda.
Eftersom det är 5g kolhydrater per 1dl blir det 100g kolhydrater för ex 2L mjölk och 900kcal på det, 70g protein är det det bra livsmedel och inta "stora mänger av" om man vill ha en bra deff?
Hur mycket kolhydrater är bäst och inta vid deff?
Senast redigerad av Eddvinho den 2013-10-31 klockan 03:20.
|