|
Träning 29/10.
"Hockeylir" - 100 minuter, latjlir.
Bröst + Axlar
Bänkpress (90 sek vila).
5x87,5kg
5x87,5kg
4x87,5kg
3x87,5kg
FU-Bänk.
8x67,5kg
8x67,5kg
Lutande bänkpress.
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Axelpress (i maskin).
8x37,5kg
8x37,5kg
8x37,5kg
8x37,5kg
8x37,5kg
Sidolyft.
8x7,5kg
8x7,5kg
8x7,5kg
8x7,5kg
8x7,5kg
Hantelflyes.
8x10kg
8x10kg
8x10kg
Promenad - 3,8 kilometer.
__________________
Journalen! - Vägen mot beach 2014, förhoppningsvis.
|