|
24/10 - 2013 Pass 1
Rygg
Workout time: 45min. Inklusive lite rotatorcuffar och annan uppvärmning.
Betyg: 2/5. Nja.. sådär. Valde att ta det hyffsat lugnt, inga tungre 4or eller så. Intervallspinning i eftermiddag väntar.
Vikt/set/reps
Marklyft
70kg*2*8
75kg*2*8
Rodd i kabel
50kg*1*8
55kg*2*8
60kg*1*8
Latsdrag
45kg*4*8
Hantelrodd
22kg*4*8
Pulldowns
35kg*2*10
40kg*2*8
|