|
Knänöj
50x8
60x5
70x5
80x3
90x3
90x3
90x3
80x4
80x?
70x10
60x10
Raka marklyft
4-5 set
+ lite mage och biceps.
Är lite dålig på att komma ihåg vikter när jag kör så här improviserat. Böjen känns inte jättebra men med tanke på att jag försöker köra mer på djup och mindre på reps så är det nog inte så dåligt som det ser ut hoppas jag.
|