Min träning tidigare idag bestod utav:
Ben dagen (lätt) - ben, mage
Knäböj: - PB, teoretiskt 1RM: 170kg!
60kgx4
60kgx4
60kgx4
60kgx4
60kgx4
60kgx4
60kgx4 (paus i alla set, 4ct)
Raka marklyft: - PB, teoretiskt 1RM: 163kg!
100kgx5
120kgx5
140kgx5
Sidoböj (hantlar):
40kgx12
40kgx12
40kgx12
Magmaskin:
45kgx6x12
kommentarer:
ett otroligt lätt pass. jag känner mig enormt sliten i kroppen, så imorrn blir det vila
men övade på nya tekniken i böj iaf, fick ont i tummarna. men antar att jag är ovan. får se om det blir bättre