Så sjukt missnöjd med dagens pass. Hade typ ingen ork i kroppen alls trots att jag var supertaggad. Blev ivf en förbättring på mitt SPB och ett litet RPB men inte den kontakten jag vant mig vid i bröst. Armhävningarna på slutet var det skönaste på hela passen (med undantag för triple blast som har blivit lite av en favvo-övning.)
P.S nu när jag kollar efter gick vikterna rätt bra ändå trots att jag inte var helt nöjd under passet. Var väl mentalt antar jag
DB Bänk: SPB RPB
28.5 x7
26 x8, 7
Militärpress: (varannan framför varannan bakom nacke)
40 x7, 7, 6
DB Snedbänk:
21 x8, 7
18.5 x7
DB flyes:
16 x8, 8 (Får höja snart tror jag)
Cable cross:
36 x6...
35 x6
30 x7
Sidolyft:
9 x10, 9
8 x10
Triple blast: SPB RPB PB (höjer till 10/6/5 permanent)
10/6/4: 10/10/10, 10/10/10
10/6/5: 10/9/9
Pushdowns:
PB
65 x11
70 x9, 8
18 x10, 9 (enarms)
Armhävningar:
KV x15 (på 2 min)