16 Okt
Knæbøj
8x60
5x60
5x80
5x100
3x100
10x80
6x80 - djupa pausbøj
kænner att det ær jobbigare att bøja nu men att min rygg belastas mycket mindre. Lite tråkigt att gå ner i vikter men kommer førhoppningsvis vinna på detta i lægnden!
3 set bencurl
4 set mage
3 set vader
3 brutala set benspark
Længtar redan till morgondagens pushpass!!
