Pullade idag.
Marklyft
Uppvärmning, stegrad
130 x 4, +1 reps
115 x 8, +4 reps
100 x 10, +-0, med remmar.
Hyfsat bra utom första setet. Dock kommer jag garanterat göra fler i första setet så småningom. Efter det blir det 135, när jag klarar repsen i alla! Tog sjukt bra.
Efter marken rusade pulsen, fick sitta ned i 5-10 min men det släppte aldrig riktigt. Blev svagt illamående men bestämde mig för att avsluta passet iaf.
3 set latsdrag
3 set 1-armade latsdrag
4-5 set facepulls
3-4 set hantelrodd på Kai Greene:s vis (i länk)
5-6 set biceps (körde igår på min egentliga vilodag men ville lägga in lite mer)
Tror det var allt. Marken gick bra och resten var nästan planenligt. Såhär: