|
7/10 - 2013
Rygg
Workout time: 1h. Inklusive 15min jogging på 13 km/h.
Betyg: 3/5. Okej pass, men usch vad sliten och skör. Dock blev det test av Friskis&Svettis i Västerås för första gången, så helt okej pass ändå med nya maskiner och grejer!
Vikt/set/reps
Marklyft
60kg*2*8
100kg*3*4
90kg*2*8
Hantelrodd
20kg*1*8
24kg*3*4
22kg*3*8
Latsdrag
47kg*5*8 PB: Vikt antal set
Rodd i kabel
47kg*1*8
67kg*3*4
57kg*3*8
Pulldowns
35kg*5*8 PB: Antal set
|