|
5x5 + mm2k pass 3
Knäböj
5x60
5x67.5
5x72.5
5x77.5
5x82.5
5x90 kg
Bänkpress
12x60
6x70
3x80 m paus
2x3x85
2x2x92.5 Kg
2x1x110 Negativa 6-8 sekunders sänkning
Dips
6xkv
6xkv+10
6xkv+15
6xkv+10 kg
Facepulls
4 set 12-15 reps
Hängande ben/knälyft
3 set
Vader
3 set
Kommentar: Sliten sen utgången i fredags och en del sömnskuld. Men det gick bra. Böjen inga problem som sig bör. Bänken bekväm och 110 kändes inte supertungt i händerna. Ska bli intressant det här =)
|