Rygg biceps idag.
Marklyft
130x5 (utan bälte)
130x5 (utan bälte)
130x8 (utan bälte)
Stångrodd
90x6
100x2
100x2
Shrugs
Chins
KVx8
KVx6
Smala latsdrag
Hantellyft för ryggen
Bicepcurls
40x6
40x6
40x5
Twisted bicep curl
Bra pass, inte mycket krut i marken utan la det mesta på chinsen och bicepsen (
) istället.
Gjorde 5-8 på 100kg i rodden men bara 2 enligt mig blev godkända.
Chinsen gjorde jag 10+ på med hjälp men skrev bara dom jag klarade själv.
Kommer förövrigt inte ihåg om jag körde med bälte på marklyften.
tror inte det.