|
Tack Zanndhra, jag hoppas att jag får det att stämma igen med tekniken på Söndag då det är bänkträning, det sista tunga passet och sedan bara lätta pressar och fräscha till sig inför Lördag. Har bara använt tröja på tävling en gång tidigare och då var det ytterst nära att jag bommade ut mig (klarade bara 80kg) så det blir kul att testa formen. Det kanske inte är helt opti att tävla i båda bänkgrenarna men va fan, det är säkert bra träning!
Fredag = Knäböj och mage!
Boxböj, låg pall 40kg 2x5st, 50kg 2x4st, 60kg 2x3st
Knäböj (Bälte) 60kg 3st, 70kg 2x3st, 80kg 3x3st
"Rulldåren" kv 10st, +10kg 6st, +15kg 2st, kv 16st
"Beduinen" 40kg 4x10st
Ryggresningar kv 4x10st
Det blev ett kort pass idag med bra teknik och relativt lätta vikter i böjen. Jag skulle egentligen ha kört ett rejälare/längre pass med tyngre lyft för benen men jag valde att spara på krutet. Jag siktar istället på att ladda ordentligt och göra riktigt bra marklyft imorgon med 100% rätt inställning och vilja då det var lite sisådär med orken idag.
Senast redigerad av eulalia den 2013-09-20 klockan 19:18.
|