Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

tomme74 · 2013-09-19, 09:45

17/9

Axlar o mage.

4 set pressar i maskin.
4 set hantellyft åt sidan.
4 set drag mot hakan. Brett grepp.
6 set baksida i maskin.

4 set crunch i cable-cross med vikt.
4 set i brutalbänk.
3 set hängande benlyft.

10g BCAA före passet.

2013-09-19, 09:45	#240
tomme74 Registered User Reg.datum: Dec 2008 Inlägg: 25	17/9 Axlar o mage. 4 set pressar i maskin. 4 set hantellyft åt sidan. 4 set drag mot hakan. Brett grepp. 6 set baksida i maskin. 4 set crunch i cable-cross med vikt. 4 set i brutalbänk. 3 set hängande benlyft. 10g BCAA före passet.