Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

tomme74 · 2013-09-13, 12:11

10/9

Rygg.

4 set chins ca 40rep totalt.
4 set hantelrodd 60-70kg.
6 set olika bredd i roddmaskin.
4 set smalt drag uppifrån.

Dålig motivation idag

Vader

8 set stående vadpress.

10g BCAA före och 70g Rapid hydro blend efter passet.

2013-09-13, 12:11	#228
tomme74 Registered User Reg.datum: Dec 2008 Inlägg: 25	10/9 Rygg. 4 set chins ca 40rep totalt. 4 set hantelrodd 60-70kg. 6 set olika bredd i roddmaskin. 4 set smalt drag uppifrån. Dålig motivation idag Vader 8 set stående vadpress. 10g BCAA före och 70g Rapid hydro blend efter passet.