Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

tomme74 · 2013-09-13, 12:08

9/9

Armar o mage.

Superset igenom hela passet.
Först en biceps övning sen direkt till triceps.

4 övningar. 4 set per övning. ca 10-12 rep.

Mage i brutalbänk + hängande benlyft.

Före passet 10g BCAA.
Efter 70g Rapid hydro blend.

2013-09-13, 12:08	#227
tomme74 Registered User Reg.datum: Dec 2008 Inlägg: 25	9/9 Armar o mage. Superset igenom hela passet. Först en biceps övning sen direkt till triceps. 4 övningar. 4 set per övning. ca 10-12 rep. Mage i brutalbänk + hängande benlyft. Före passet 10g BCAA. Efter 70g Rapid hydro blend.