Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Hehe okej, svårt om man ska äta det när man försöker hålla fettmängden nere dock.
Ska ställa en annan fråga.. Får lätt i mig 200-250g protein om dagen till mina 58 kg. Är det farligt? Har en fördelning på 40/35/25 kanske borde öka kolhydraterna/fettet lite istället för att äta så mycket protein? Vad tycker ni? Tyckerdet är jävla gott med kött dock
|
Det är ~4g/KV. Man brukar rekommendera ~2g/KV. Mer lär inte behövas, speciellt inte vid viktuppgång.
Jag hade försökt sänka mängden protein avsevärt och ökat kolhydraterna. Förutsatt att du äter tillräckligt med fett vill säga.