Citat:
Ursprungligen postat av tearz
Stretchar och rullar på foam roller och lyckas hålla exakt samma problem hyfsat under kontroll.
Att vila ett tag kan också vara ett alternativt (jag provade detta) men stretcha och träna rörligheten samt se över själva knäböjs tekniken tycks vara det som fungerar för mig.
Strechar höften oftast,sedan även röven och baksida lår  |
Okej, har en foam roller hemma så ska testa och rulla området kring höften med den.
Jag har hört det där med att ändra tekniken, men vilken teknikförändring är det som funkat för dig? Bredat/smalat fotpositionen, tåriktning, ut mer med knäna eller kanske in?
Tack för svar, all input och tips är välkommna.