Knäböj
100x5
100x5
100x6 (fick lite pepp av Grub på sista
)
Latsdrag (försökte få in tekniken från
http://www.youtube.com/watch?v=QZF0Uz7rty8 )
50x6
50x6
50x6
Framåtlutande skivstångsrodd
50x8
50x7
50x7
Sittande kablerodd (jag tog ju 60 kg förra gången..
)
50x8
50x8
50x8
Superset:
Mage
0x12
0x10
0x12
Rygglyft
0x12
0x12
0x10
Vader
40x10
40x10
40x10
