Dags igen, känner styrkan börja återvända. Tog det hyfsat lugnt och tänkte bara köra 3 set knäböj, men blev sporrad att köra fler när det gick relativt bra ändå, och jag ville känna benen protestera
Knäböj
10x20kg
5x40kg
4x60kg
1x80kg
3x90kg
4x85kg
5x80kg
6x75kg
8x70kg
Bänkpress
12x20kg
5x40kg
4x60kg
5x70kg
3x70kg
8x60kg
8x55kg
Enarmsrodd med hantel
15x17.5kg
15x17.5kg
10x25kg
10x25kg
12x20kg
12x20kg
16x15kg
16x15kg
Triceps pushdown
16x25kg
10x20kg
Dumbbell Flyes
8x15kg
10x15kg