|
15/8
Mage: Omvända crunches + crunches + plankan, 5 set
Hantelcurl: 7 kg x 8 set x 12
17/8
Jag börjar bli less på att inte kunna marka tyngre än vad jag gör.
Böj
95 x 5 x 5 - sådär
MP
50 x 5 x 5 - lätt
Mark
60 x 8
75 x 5
90 x 4
110 x 4 - fukk
100 x 5
100 x 5
100 x 5
90 x 5
60 x 5
Hantelcurl
7 kg x 8 set x 12
|