|
idag har jag tränat igen gott
5min uppvärmning
squats med 7kg vikt på hantlarna 3setx6rep sen fick jag småont i mitt vänstra knä och avbröt, känns som att leden är ovan nu jag är så extremt ur form så bäst att ta det lugnt bara
hantelbänkpress med 10kg 5setx11rep
pullup med 4set och 2 negativa rep
|