|
...och dagens rygg- och bicepspass:
Roddrag i dragapparat
47 kg, 3x10
Chins med avlastning
50 kg, 3x8
Enarmsrodd på bänk
20 kg, 3x8
Drag bakom nacken
33 kg, 3x12
Armhäv i smithmaskin
Kroppsvikt, 3x6
Ryggresningar på boll
3x12
Stående hammarcurls
10 kg, 3x10
Bicepscurls med rak stång
25 kg, 3x8
Omvända curls i maskin
15 kg, 3x10
|