|
Dagens pass - Frontböj (cycle 2, wave 2)
Frontböj
70 X 3
80 X 3
90 X 7 (+3)
Raka marklyft (hantel)
26 X 12 ggr 3
Stångcurl
55 X 3
42.5 X 6 (F5-curl)
Kroc row
31 X 30 (F 31)
Nackövning
10 X 32
Baksida axlar (hantel)
8 X 10 ggr 5
VM i shrugs (stång, stopp i toppläget, dropset)
100 X 3
80 X 6
50 X 16
Roligt pass med OK prestationer. Ljusår bättre än det förra böjpasset.
|