Marklyft:
35 kg, 3 set x 10 rep
55 kg, 3 set x 10 rep
Latsdrag:
50 kg, 2 set x 12 rep
50 kg, 1 set x 10 rep
Kabelrodd:
55 kg, 3 set x 10 rep
Stångcurl:
22,5 kg, 3 set x 10 rep
Koncentrationscurl:
8 kg, 3+3 set x 10 rep
Dagens kalorier:
1954 kcal
120g Protein
38g Kolhydrater
138g Fett
Är på ett ungefär. Men jag frågade vad ingredienserna vägde på restaurangen. Ska man gå ner i vikt får man vara lite besvärlig ibland.
Middag:
