Axlar igår, känslan av muskelkontakt och brännhet i muskel när den är helt slutkörd är obeskrivlig! kör superset och för mig är det bästa sättet att verkligen köra slut på muskeln från olika vinklar
Gårdagens pass
Axlar superset
biceps (kör väldigt sparsamt med biceps, endast för att underhålla)
5 set axelpress framifrån i Smithen och hantellyft åt sidan 12-16reps
5 set Sittande hantelpress och stående hantellyft fram 12-16 reps
4 set baksida axlar i maskin x 20 reps
2 set sittande framåtlutad hantellyft
Biceps varierar jag övningar, kör 6 x 16
idag blir det ben triceps och sen
åker jag till Karlstad och dömer , ses där ni som ska dit!
Ha det!