|
Min träning tidigare idag bestod utav:
Bendagen - ben, mage
Knäböj: - PB, teoretiskt 1RM: 110kg!
40kgx4
50kgx4
60kgx4
70kgx4
80kgx4
90kgx4
100kgx3 PB!
Frontböj: -
60kgx5
60kgx5
60kgx5
60kgx5
Hacklift: -
30kgx5
30kgx5
30kgx5
30kgx5
Sidoböj (hantlar):
25kgx8
25kgx8
25kgx8
|