Citat:
Ursprungligen postat av Silveta
Jo men precis, allting går bara man har viljan. som det är nu så kör jag
Måndag: Knäböj, lårcurl/benspark
Tisdag: Bänk, Klokov/militärpress
Onsdag: Knäböj, Hypers
Torsdag: Bänk, lutande press
Fredag: Knäböj, Raka mark
Helg: Mark, chins, rodd, disco.
Russian Squat routine för benen och mm2k för bänken. Allt annat RPT eller raka set och höga reps.
|
Ser ju grymt bra ut. T.o.m snudd på maxat. Lär ju vara riktigt intensiva pass på 30min, men helt klart tidssparande att du hinner köra det på lunchen