Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

stoney_king · 2013-07-25, 18:40

Bänk med stop
100x3
105x1+1
107,5x1 rövlyft
107,5x0
95x4
90x4
Skiter i detta!!

Snedbänk
70x6x3set

Militärpress
50x6x3set

Smalbänk
70x6x4set

Cablecrunch x5

Planka +10kg
30sek x 3 set

ska bli mer strikt i bänken nu. Lättare vikt och ordentliga lyft.

2013-07-25, 18:40	#502
stoney_king Registered User Reg.datum: Sep 2005 Inlägg: 1 122	Bänk med stop 100x3 105x1+1 107,5x1 rövlyft 107,5x0 95x4 90x4 Skiter i detta!! Snedbänk 70x6x3set Militärpress 50x6x3set Smalbänk 70x6x4set Cablecrunch x5 Planka +10kg 30sek x 3 set ska bli mer strikt i bänken nu. Lättare vikt och ordentliga lyft. __________________ Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34