Okej, har bestämt mig för att haka på
styrkelabbets starting strenght istället. Jag tror att det är effektivare. Min idé var från början att hålla mig till vad som funkar, och starting strenght är helt enkelt bara mer renodlat än vad jag kört ovan. Många av mina isoleringsövningar får träningspassen att balla ur tidsmässigt och jag tror inte att de ger så mycket returns i förhållande till allt slit. Bättre då att köra hårdare på vad som ger utdelning.
Jag ska också lägga mera tid på korrekt utförande, då jag inte vill att mina gains i själva verket bara är resultatet av ful-teknik. Dels kommer jag köra styrkelabbets stretch-övningar den närmsta månaden, men också uppvärmning inför varje pass. Märkte idag att jag, efter uppvärmningen, inte erfor några känningar alls av knäböjen.
D1. (samtliga 5x3, jag kör ett par uppvärmings-set men orkar inte skriva här).
Knäböj 60
Bänkpress 60
Marklyft 90