Chins
1x5 KV+15 kg - Maxbrett grepp (Rep PB +1)
1x11 KV+5 kg - vanligt grepp.
1x12 KV - vanligt grepp.
1x3 KV - 1 hands pull-ups med hjälp
Tung Smal rodd + Lättare Bred rodd kabel
1x7 75
1x10 67.5
1x14 57.5
1x10 55
1x15 45
Hantelcurl
1x8 15 kg (Rep PB)
1x4 17.5 kg (PB +2.5 kg)
1x13 10 kg
Måssecurl - (Tror jag) - Lätta
1x8 7.5 kg
2x10 5 kg
Dragonflags + Cable crunch
1x5 + 1x4 KV
1x15 64
1x7 73
1x11 68
Bra pass. Bestämt mig för att gå tillbaka till vanliga chins, inte lika brett grepp. Betydligt starkare där. Längesen man körde hantelcurls, men alla stänger var upptagna så jag testade på, gick ju helt okej ändå. Vila imorgon, match söndag, eventuellt bröst/axlar/triceps på söndag, annars blir det måndag.
Bjuder på en liten formbild på ryggen, tycker latsen börjar ta sig lite iallafall. Kanske bara inbillar mig
Kass kamera + dåligt ljus bjuder jag på!