Massage idag, riktigt smärtsamt men det känns så oerhört bra efteråt, sov en stund när jag kom hem, drack mängder med vatten för att "rensa bort" slaggprodukter..
Idag stod abs på schemat.
Totalt 16 set 20-25 reps och superset
körde superseten:
magrullen + hängande benlyft 4 x 20-25
crunches med rep/ belastning i dragmaskin + magövning på pilatesboll 4 x 20-25
se bild:
Allt för idag mina vänner!
