Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Nephelite -92

Nephelite · 2013-07-15, 13:12

Bål/rygg igår:

Marklyft
X
X
X

0x 230
0x 230

=( för tungt..
1x 190kg
1x 190kg
1x 190kg
1x 190kg
1x 190kg
4x 160kg

Hyper-extensions:
10x 25kg -> 10x 10kg
10x 25kg -> 10x 10kg
10x 25kg -> 10x 10kg

Situps
XX

X
X

2013-07-15, 13:12	#304
Nephelite Registered User Reg.datum: Nov 2009 Inlägg: 998	Bål/rygg igår: Marklyft X X X 0x 230 0x 230 =( för tungt.. 1x 190kg 1x 190kg 1x 190kg 1x 190kg 1x 190kg 4x 160kg Hyper-extensions: 10x 25kg -> 10x 10kg 10x 25kg -> 10x 10kg 10x 25kg -> 10x 10kg Situps XX X X __________________ http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=179532&page=7 Böj: 190 kg Mark: 240 kg Bänk: 145 kg ------Shape store - Uppsala representative! -----