|
Lördag 13/7
Ryck med remmar
40 x 3
40 x 3
50 x 3
50 x 3
60 x 3
60 x 3
70 x 1
80 x 1
Stöt från lådor
50 x 3
50 x 3
70 x 2
80 x 1
90 x 1
100 x 1
100 x 1
100 x 1
Stegringsset, ingen vila klovarna lastade på direkt efter klarat lyft
80
90
95
100
105
90 x 1
90 x 1
90 x 1
Ville inte stämma i överstötarna idag. Var ingen ide att gå upp på tyngre vikt. Testade lite nya grejer med ett stegringsset istället.
Militärpress
50 x 5
55 x 5
60 x 5
65 x 5
75 x 1 PB
77,5 x 1 PB
80 x 1 PB
Har varit lite för mesig när det gäller militärpressen och definitivt inte prövat maxa det senaste halvåret. Annars skulle jag nog inte kunna sätta PB efter att ha reppat femmor. Ska pröva köra detta lite hårdare nu så får vi se vad som händer. Som sagt, har nog varit alldeles för mesig.
Avslutade passet med spänsthopp både på höjden och längden samt ett par stycken 30 meters lopp.
|