|
Marklyft
60*10
112,5*8
140*6
170*3
200*3 tng
180*2
Har haft lite känningar i vänster knä igår och idag så kände efter extra mycket, men det gick rätt bra ändå när jag blev lite varm. Men jag jobbade nog ändå lite mindre dynamiskt med benen idag. Hade kunnat göra en rep till på 200, sedan hade nog greppet glidit.
Shrugs
120*12
120*12
120*12
Lätt.
Skivstångsrodd
100*8
120*6
120*8
Latsdrag
60*8
95*8
95*8
95*8
95*10 två sista dåliga
Preacher curl ez-stång
40*6
40*4
Biceps i maskin en arm
30*10
30*8
30*8
Mage i maskin typ cable crunch
*30
Lätt.
|