[Kolbe]

Körde mitt cardio pass igår. Gjorde allt på en timme och 5 min.

Chins + Dips + Rodd:
1 min rodd, 30 dips, 15 chins
1 min rodd, 28 dips, 14 chins
1 min rodd, 26 dips, 13 chins
1 min rodd, 24 dips, 12 chins
1 min rodd, 22 dips, 11 chins
1 min rodd, 20 dips, 10 chins
1 min rodd, 18 dips, 9 chins
1 min rodd, 16 dips, 8 chins
1 min rodd, 14 dips, 7 chins
1 min rodd, 12 dips, 6 chins
1 min rodd, 10 dips, 5 chins
1 min rodd, 8 dips, 4 chins
1 min rodd, 6 dips, 3 chins
1 min rodd, 4 dips, 2 chins
1 min rodd, 2 dips, 1 chin

Kan inte ta 30 dips och 15 chins än, så jag tar så många det går och sen hoppar jag upp och gör resten som negativa. Så gör jag alla sätten. Så många så möjligt sen negativa upp till den summa jag vill göra

Innan träning: Fairing Insane V2 och BCAA+
Efter passet: Kolozzeum whey