|
Kände mig riktigt ur slag idag. Vaknade bla. idag och kände mig helt knäckt, mer än vanligt. Vaknade nog mitt i någon sorts djupsömn. Hade lite ont i utsidan på vänster handled, men inte så farligt alls. Blev heller aldrig riktigt varm i kroppen. Kände mig yr när jag körde, inte i bänken dock av naturliga skäl. Nåja, nog med gnäll nu.
Bänkpress
90*6
110*3
130*1
130*2
130*2
130*1
Militärpress
60*5
80*2
90*1 tänkte köra en tvåa men det snurrade till i skallen haha
90*2
80*2
Lutande bänkpress i smith
60*8
100*5
120*3
100*12
100*5 lagom lätt
Nu gled smithen helt klart mer friktionsfritt. Känns som att man blivit bönhörd, eftersom att jag nämnde för ett par pass sedan att den kändes väldigt trög.
Pec deck
60*12
60*12
Liggande tricepsextension runt huvudet ez-stång
30*12
30*12
Triceps bakom huvudet hantel en arm
16*8
16*8
|