|
Rygg 10/7
Rodd i Gymlecomaskin, 30kg/sida
x10
x10
x10
x8
x8
Sänker till 20kg/ sida
x12
x12
x12
x10
x10
Omvända latsdrag
10x67
9x67
8x67
10x60
8x60
8x60
Normalt vänd med benen under stöddynorna, korta latsdrag (till nästippen)
5x105
4x105
4x105
5x97
5x97
5x97
Körde idag ett morgonpass då ett möte skulle ta upp större del av dagen.
2 skopor Rage Original innan träning
Fury Nitro under träning
QuadPro efter träning
__________________
Support Swedens superior training forum!
Visit -> Kolozzeum Webshop
|