|
Hej. Tänker skriva lite träningsdagbok inför höstens satsningar!
8/7
Bröst.
4 set lutande bänkpress.
10 rep ca 120kg
4 set i bröstmaskin.
Ca10-12 rep. Fullt mag.
4 set hantelflyes.
12 rep. 28kg handlar.
4 set cablecross.
12 rep. 40kg.
Mage
5 set i brutalbänk.
4 set hängande benlyft.
Före passet 10g Fairing bcaa.
Efter 50g Rapid hydro blend.
|