Zakath: Jajamen, alltid
Fint: Det skiljer ju inte mycket, jag låg ju just där för bara några månader, men dina mark, roddar och böjar kommer det på nolltid, jag lovar!
Inget vidare pass idag, böjen kändes tung. Tekniken torde suga, går djupt med ryggen rak men knäna "wobblar" nog rätt bra ibland och jag glömmer av att spänna magen plus en del annat säkert. Missnöjd med alla set utom sista då jag fixade en rep till, hittade kontakten i lemmarna riktigt då, men sen ville jag inte köra mer på skit-vikter.
Knäböj:
60/8
70/6
80/5
90/3
80/5
80/4
80/5
Testade stela mark på 85 kg med mixgrepp- inget för mej
Lårcurl is my shit:
70/8 (PB)
70/7
70/6
70/6
70/6
Snart kör jag på samma vikt som i böjen
nej vänta...
Crunches med hantel: 20/3x
Sit-ups med hantel: 2x
Jävligt förbannad! Ska plåga de jävlarna med 85 kg böj nästa pass
