Citat:
Ursprungligen postat av tearz
1: Intag av kolhydrater före samt efter gillar jag.
Vill du endast ha 1 intag per dag så helt klart _efter_
2.Ja det fungerar.
3.Nej.tyvärr, jag gillar inte cardio alls personligen men om det absolut skall köras så separera då dessa tillfällen.
Väl mött / TearZ
|
tackar
hur kan ett kostschema se ut, nämn ändats protein, kolhydrater och fett. när ska man ta vad?