|
Blev ett slafs-pass idag. Är inne i en period då jag inte tycker att ryggträningen är så kul. Förmodligen mest beroende på att styrkan ger med sig lite när man äter lite och dåligt som jag har gjort! Men jag försöker göra något produktivt ändå.
Marklyft
60*12
90*12
120*6
150*3
200*2
190*3
Hantelrodd
53,5*8
53,5*8
53,5*12
Inte max!
Chins
*6
*6
Hehe. Kände mig ganska stum, men detta var inte max ändå.
Baksida axlar i pec deck
50*10
50*12
Preacher curl
40*8
40*5
Biceps i maskin en arm
30*10
30*10
Sedan gick jag till cardio-parken och fördrev lite tid medan träningskompisen körde sina sista set!
Sprang några minuter på löpband, och körde sedan 500m rodd. Tiden blev 1:37. Inte max, men nog var det ganska jobbigt i alla fall haha.
|