[bulldozer]

Elve tröttnade på mitt gnäll om ont i ryggen så han bokade in en tid hos Nicklas
("vår" naprapat) mig igår. Det hjälpte massor och jag känner mig nästan som en
hel människa.

Blev lite träning idag. Som omväxling så hade jag jätte-magknip och ont i knäna
istället (mest höger knä). Därför körde jag inte mer knäböj än nödvändigt men
ville upp på en hyfsad vikt även om det sen bara blev en singel. Tror knäna
ömmar för jag kört böj i smithen ett par pass och är ovan vid vinklarna där och
gått för tungt + att jag dessutom helt plötsligt börjat köra sprint i backe så
det blir inte mer av de dumheterna förrän knäna känns bra igen.

Bänk:
50kg x 5 x 2s
60kg x 3
70kg x 2
80kg x 1 x 2s
80kg x 2
70kg x 5

Böj:
50kg x 5 x 2s
70kg x 5
90kg x 3
110kg x 2
125kg x 1

Pushpress:
50kg x 3 x 5s