|
Ben 17/6
Benspark
7x fullt mag
5x fullt mag
Avbryter bensparken här pga att någon vill köra emellan
Front squats i smithmaskin
9x50kg
9x80
7x100
7x100
8x80
Benpress
12x190
12x190
11x190
12x190
Lårcurl
8x fullt mag
4x f.m
6x60
Sittande lårcurl
9x50
8x50
6x50
Ingen pwo
ingen dryck under passet, mådde lite dåligt pga högt tempo (normalt för mig vid benträning)
50gr Rapid Hydro Whey direkt efter
|