|
Bröst igår
Jobbat med farsan hela veckan, så varit seg som fan på gymmet
bänkpress
10 x 20
10 x 60
10 x 80
2 x 110
4 x 100
8,8 x 80 m stopp
Sned hantelpress
6 x 37.5kg
10,10,10 x 30 kg
Sneda hantelflyes:
10,10,10 x 15 kg
2 olika flyes i CC:
Skullcrushers
8,8,8 x 37.5kg
Pushdowns
10,10,10 x 5-6 plattor
rep pushdowns och lite extensions
|