|
Ben:
Böj
20 x 15
50 x 10
85 x 7
90 x 4 PB!
90 x 4
85 x 6
85 x 5
80 x 8
80 x 7
Benspark
57 (?) x 10
Dropset, (börja på 105 kg) x 3
Vadpress, stående i smith
stången + 70 x 12
+ 90 x 10-12 x 2
+ 70 x 10-12 x 2
Börjar gilla böjen mer, ökat typ 20 kg på ett par månader.
Någon som vet hur mycket stången i smithmaskinen väger?
Vet att en "vanlig" väger 20 kg men det är väl gissningsvis inte samma här, eller? Aja, inte så värst viktigt.
|