|
Dagens pass:
Bröst, triceps och Mage
Rak hantelpress 4 set
Snebänk 45grader 3set med dropset
Bröstpress sne 3 set med dropset
CC press 3-4 set
Hantelflyes 3 set
Triceps pushdowns 4 set
Rep pushdowns 4 set
Drag bakifrån i övretrissan tricep 2 set
Plankan 4 set
Maskincrunches 4 set
Kommentar
Dålig pump, styrkan var inte där heller. Brukar oftast få riktigt bra pump, funderar på o köra lite mindre set nästa bröstpass...
Kost
Allt enligt plan.
|